8時間(10時間)ダイエットについて

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私は仕事が夜遅くに終わるので、夕食も22時台に食べる事が多いです。
特に食べる時に少ししか食べないとか、炭水化物を抜くとかはしていません。むしろ気を使っていません。
それでもなぜか太らない・・・不思議だなぁって思ってました。

ですが、その謎がついに判明!!

皆さんは、【8時間もしくは10時間ダイエット】ってご存知ですか?
アメリカでも人気のダイエット方法らしいのですが、実は私無意識でそれを行っていたようです。

8時間もしくは10時間ダイエットとは、起きて最初に口にした時間から、8時間もしくは10時間は何を食べても良いけど、それ以外の時間は食物を口にしちゃだめ!というシンプルなダイエット方法。

男性は8時間、女性は10時間食べるのが可能だそう。どうして女性の時間が長いのかは謎ですが、まぁそういうルールだそうです。

一日24時間中、食事が出来る時間が10時間。例えば、朝の8時に初めの食事をした場合は、18時(夕方の6時)までに最後の食事を終わらせなくてはいけないのです。

こう聞くと『え!!大変そう!!』って思うかもしれませんが、私が無意識で行えていたのは、始めの食事が時間が遅いからなのです。私の仕事終わるのは夜遅いと書きましたが、実は始まるのも遅めなのです。

通常の仕事時間が13時~22時なのですが、私は起きるのは朝(もう昼かも)10時です。
で、朝ごはんは食べずに、そのまま出勤→少し仕事して食事を14時位に食べます。
。。。あれ!?ここまで書いて気付きました(笑)14時スタートで食べたら、22時までに食べ終わらないと10時間ダイエットじゃない!!しまった((><))

でもここまで書いちゃったので、そのままのテンションで続けます(笑)
多分厳密には10時間じゃなくても、大丈夫なんだと思うのです!
大切なのは、【いかに空腹な時間を作るか】だと思います。

空腹な時間=食物がお腹に入っていない時間を作る事によって、
余分な贅肉が消費される時間が出来たりするのではないかなぁっと思います(^^)
一度三食キチンと食べたことがあるのですが、見事に太り始めたので、私には合わないと辞めてしまいました。

特に午前中は人体中では『排出の時間』と言われているらしく、排出力が上がる時間だそうです。その時間にシッカリと朝ごはんを食べていると、排出するエネルギーが朝食を消化するエネルギーに変わられてしまいます。
午前中に食事をしない事によって、しっかりと身体の中にある余分なものを排出出来る時間にする。これぞ、この8時間または10時間または11時間(笑)ダイエットの極意なのではないでしょうか?

一日の活動時間が長い方は、キツイかもしれませんが、睡眠時間が長い人にはおススメのダイエット法です♪