先のブログで【私は朝食を食べない10時間ダイエット（正確には11時間）で体重キープしてます！】と書きました。
が、以前行ってメチャクチャ効果あった　食べるダイエットを思い出したので、書いていきたいと思います。

それは・・・バナナダイエット！懐かしい～って人多いと思います！！

昔（10年前くらい？）、確か所さんの目がテンとかで、紹介されて社会現象にもなった、あのバナナダイエットです。本当に流行っていた時は、一時バナナが店頭から無くなる騒動にも！流行りってすごいですよね（＾＾）

さて、バナナダイエットの方法はいたって簡単。朝食にバナナを食べるだけ。以上。
でもポイントがあって、

１、バナナは1～2本食べるべし。
２、飲み物は水を飲むべし。
３、バナナは生（焼いたり、サトウかけたり、ヨーグルトかけたりしない）を食べるべし。

とい事だそうです。

バナナには【カリウム】という栄養素が多く含まれていて、そのカリウムには余分なものを体外に排出する様があるそうです。
むくみや便秘などにも効果抜群♪

特に人間は午前中が排出をする時間になるらしく、朝食にバナナを食べておけば、午前中の排出力が上がって余分なものを外に出せる＝ダイエット効果が出る！という事みたいです。

さて、私がバナナダイエットを行ってた時ですが、体重がだいたい3キロほど落ちました。食べないより、食べた方が落ちるのです。
一日の摂取カロリーで見れば、バナナ分だけカロリーは上がっていると思うのですが（私は1本しか食べてなかったので、多分プラス100カロリーくらいです。）体重が落ちるのは不思議でした。

ちなみに私はあまり便秘症ではありません。でも体重が減ったのには驚きでした！！

そんなに嬉しい効果があったバナナダイエット！
なんで止めたかというと。。。朝に起きないからです(笑)

私起きるのが11時とかなので、午前中はほとんど活動していません（＞＜）折角の排出時間である午前中を無駄にしているのです（泣）

でも、最近は折角ブログも始めたし、ちょっと早起きして、朝活してみようかなぁーなんて企んでいるので、朝の楽しい出来事が出来たらまたこのブログで報告します（＊＾＾＊）